第1083章 真的开始懂篮球了(第2页)

 苏盘示范了一套运球动作，脚步轻快，身体重心微微下沉，每一次球的弹跳都像有心跳般和他的身体节奏合拍。场上的空气似乎被他的动作感染，也变得流畅起来。

 “你们看，小军，运球时别低头看球，那样你根本不知道对方在哪，什么时候来防守。”苏盘提醒道，目光落在一直皱着眉头、满脸紧张的小军身上。

 小军点点头，“可是盘哥，不看球我怕会控制不好。”

 “这就是练习的地方，”苏盘耐心地说道，“你得学会用眼角余光观察对方的动向，头脑里得时刻记住球的位置。球是你的影子，永远跟着你，但你的眼睛不能只盯着影子看。”

 他走向球场中央，召集所有人围拢过来，“接下来，我给你们讲讲投篮的心法。投篮不是简单的把球抛出去，而是你用整个身体去感受那个动作。腿部发力要稳，手腕要灵活，眼睛要盯准篮筐的后沿。”

 苏盘抬起手，模拟投篮动作，“投篮的关键在于放松，千万别紧张。投篮前深呼吸，让身体进入最佳状态，投篮时身体微微后仰，手指轻轻弹出篮球，感觉它像是被你送出去的信。”

 他投出了一个弧线优美的球，球在空中划出一道完美的弧线，准确落入篮筐。队友们发出了一阵惊呼。

 “盘哥，能不能教教我怎么克服紧张？”小浩迫不及待地问。

 苏盘笑了笑，眼睛闪烁着智慧的光芒，“紧张是一种正常的情绪，说明你在乎比赛，说明你想赢。要克服紧张，你得学会让自己专注于动作本身，而不是结果。每一次投篮，你都把它当成练习，而不是比赛。”

 他顿了顿，补充道，“还有一个方法，就是想象成功的画面。闭上眼，想象篮球进筐的瞬间，感受那种喜悦。这种积极的想象会帮你减轻压力，提升自信。”

 队友们听得聚精会神，仿佛这些简单的道理都能让他们瞬间突破瓶颈。

 “好了，我们练习一下。小军，你来试试假传真传，我来防守。”苏盘示意。