第1004章 闲暇锻炼身体(第3页)

苏易正好跑的有点累了，停下来后，说道：“你好，怎么称呼。”

“苏先生，我叫鲍婉儿，曾经是专职的体操运动员，从事健身教练五年，拥有nsCA-Cpt和ACe.....。”

苏易听着鲍婉儿说了一通自己的履历，光听就很高端。

至于对方的什么nsCA-Cpt证书，他都不知道是什么。

不过看到对方的身材，有点婀娜多姿的线条感，可能和对方是体操运动员出身有关系。不像传统的健身教练那么有肌肉感。

“鲍教练，我不是专业的健身，也就是三天打鱼两天晒网的玩玩，你看看我先锻炼哪一方面比较好。”

鲍婉儿看着面前年轻的有点过分的苏易，内心有一种君生我已老的感觉。

苏易的情况，对于她们这种别墅健身房专职的私人教练来说，早已经记得熟的不能再熟了。

而且苏易的未婚妻李亚菲，虽然不常来健身房，但是也是她们的贵客，鲍婉儿也是李亚菲的专职私人教练。

今天苏易过来，以前的马教练不在，选择她来，也是因为她是李亚菲的私人教练。

鲍婉儿看着苏易一脸认真的说道：“苏先生，您这情况，最好是做低强度有氧的运动，例如椭圆机阻力调低或者跑步机快走，可以把坡度设置3%，速度调整到4-5k/h”

“刚才我看您在跑步机上的速度是10k/h，您要不是经常使用跑步机，最好在5k/h以下的速度坚持1-2周左右，否则容易膝盖受损。”

苏易一听，觉得对方说的挺有道理的，之前在室外跑步，跑的次数多了，有时候膝盖会有点隐痛。

之前的马教练是帮他设置好了，他当时还嫌慢，跑了一会就懒得跑了。

“鲍教练，我有时候跑步的时候，膝盖会有刺痛的感觉，也是跑快了吗？”

鲍婉儿认真的说道：“是的，苏先生，跑步损伤多源于速度＞能力或单次时长过长，如果您已经有过膝盖不舒服，我建议您暂停跑步，可以优先选择椭圆机或游泳。”