第281章 放松点儿 别那么紧张(第3页)

看着三姑不知所措的样子，冲三姑摆了摆手，示意三姑回到起跳的位置。

“放松一点儿，不要那么紧张，你就当是平时上课，不要想着它是比赛。你先去旁边休息一下，等其他选手先跳，然后你再来。”老师放开嘴里的哨子，继续为三姑讲解。

“站在起跳线上，双腿并拢，注意保持身体平衡。起跑不要太快了，以防像刚才那样刹不住车，到了适当的起跳位置时，脚用力儿蹬地，将身体向上抬起。在空中的时候，用手臂和躯干的力量控制身体平衡，尽量延长时间，以便顺利越过杆子。下落过程中，要努力掌握身体平衡，以防受伤。”

裁判老师说话的档口，三姑缓了一会儿，已经从刚才的紧张里缓过劲儿了。其实，裁判老师刚才讲的那些，自己的体育老师已经讲过了八百遍，她都能倒背如流了。