第7章 原来你叫李柏(第3页)

 只是那时候李柏没安定下来，他知道女朋友想留在魔都。 

 自己还说不准要不要去魔都，陪女朋友一起发展呢！ 

 “现在看来，我还是安安心心地留在江城吧！” 

 李柏摇了摇头。 

 刚刚分手，他现在对爱情这玩意有些反感。 

 而且，网上不是有一句话说得挺好吗？ 

 “女人只会影响我拔刀！” 

 李柏系好跑鞋的鞋带，啪啪地在地上蹬一下。 

 关上门出去。 

 跑步打卡咯！ 

 今天，李柏没有再全速跑十公里了。 

 根据昨天季子杨发给他的破三训练课表，来上一趟十公里的有氧慢跑。 

 当然，季子杨发的课表，其实写的是周一休息、周二才是八公里有氧慢跑的。 

 但李柏不可能休息，他要完成一个月的跑步打卡。 

 而且，他的目标也不只是“简简单单”的破三而己。 

 拿到最基础的青铜宝箱，李柏至少得跑进230的成绩。 

 所以，多出来的运动量，就当是自己的加练吧！ 

 “呼呼......” 

 有氧慢跑，确实比强度跑更加轻松。 

 李柏一口气跑了八公里，都不觉得身体有任何的不适。 

 甚至双腿都觉得非常有劲，估计像昨天那样疯狂冲刺跑完两公里都没问题。 

 但李柏没有这么做。 

 因为季子杨告诉他，马拉松训练，并不是说要按照实际比赛的配速去训练。 

 职业选手都不会这样训练，他们平时训练甚至会比比赛配速慢上一两分钟！ 

 长时间、长距离的有氧慢跑，更容易提高身体的有氧基础！ 

 所以，李柏现在就是按照季子杨教的跑姿，用五分配的标准去跑十公里。 

 （注：五分配就是指一公里跑步用时五分钟的速度分配。） 

 “压住自己的洪荒之力，留着等到周末的长距离再爆发！” 

 李柏跑完花了五十分钟左右。 

 累不会太累，但浑身舒畅，胃口大开。 

 “自律的生活多美好啊！何必留恋过去呢？” 

 李柏在海边漫步，看着天边最后一抹霞光消失，身后的万家灯火璀璨。