第73章 4分配起，打卡任务结束(第3页)

 平时早上的21公里，他用4分半的配速去跑！ 

 这个节奏是最舒服的，身体完全能恢复得过来。 

 确保晚上依旧能以满血的状态去跑更高的强度。 

 晚上的12公里，李柏就稍微上了点强度，4分配跑完全程。 

 这个消耗，只需要一晚上的功夫，就能全部恢复过来。 

 至于周末的36公里长距离。 

 李柏虽然还没跑，但他也想好了，就用自己跑比赛的配速去跑。 

 3分20秒起！ 

 周末了，就应该拼个精疲力尽，拼个大汗淋漓！ 

 ...... 

 不过，不等周末！ 

 星期西一早，李柏就先迎来了【自律系统】的又一轮奖励！ 

 “叮，您的【饮食打卡任务】己完成，请前往【自律系统】自行查收。” 

 “终于满一个月了啊！每天科学规范地饮食不容易！” 

 李柏感叹了一声，闪现进入了【自律系统】。 

 系统虽然没有规定他一定要吃牛肉，或者水煮鸡胸肉——这些都是网传的顶尖运动员的饮食。 

 但他需要每天做非常细致的排列组合计算题！ 

 从而满足系统要求的营养摄入标准。 

 这样的过程，无疑是痛并快乐着的！ 

 这里说的快乐，还是李柏自己苦中作乐。 

 比如他在每天的买菜做饭中，一边学一边摸索，掌握了不少菜式。 

 比如说规律而且科学的饮食，确实进一步地改善了他的身体。 

 保证了他每天高强度的训练，也能有充足的营养可以恢复过来。 

 再比如【饮食营养界面】。 

 这东西可厉害了，就好像古时候的银针探毒一样，帮李柏避雷了很多有害的食物！ 

 现在熬了一个月，李柏终于完成了【饮食打卡任务】，而且还完成了【青铜宝箱】级别的进阶任务！ 

 “基础宝箱和青铜宝箱，两个大奖，能开出什么好东西呢？” 

 “对了，我完成了一级进阶任务，是不是可以开启新的【打卡任务】啦？”