第93章 鲶鱼效应，徐指导的欣赏(第2页)

 但远比那个复杂，远比那个强度高！ 

 李柏也分了一张瑜伽垫，他铺在队长樊开春的身边。 

 “痛苦的时候来了！” 

 樊开春一开始还跟他挤眉弄眼。 

 李柏不知道他说的痛苦是什么，但很快他就体验到了！ 

 “1分钟平板支撑，开始！” 

 徐召平喊道。 

 大家齐刷刷地在瑜伽垫上摆起了整齐的平板支撑姿势。 

 李柏也跟着做。 

 一分钟后，徐召平吹了口哨。 

 所有人的手臂不约而同地松了力气。 

 不要以为可以休息了！ 

 徐召平又接着喊：“一分钟侧平板，开始！” 

 侧平板是侧着身体，用一边胳膊肘支撑着身体。 

 同时，另一边的胳膊还要像旗帜一样竖起来。 

 一分钟后，换个方向继续侧平板。 

 这也没什么，李柏练了大半个星期的核心力量，早己经适应了这些强度。 

 “侧平板抬腿20次，一、二......” 

 不对啊！ 

 李柏跟着练了几组后，就开始感觉到了不妙！ 

 怎么徐指导不给休息时间的？ 

 之前徐指导让他练核心力量，每个动作之间还有一分钟左右的休息时间呢！ 

 现在练力量，首接是一组组动作往上码。 

 别说休息了，像侧平板到侧平板抬腿，徐召平甚至没给他们放松胳膊的机会。 

 有一种高强度的间歇跑，结果中间不给换气时间的感觉！ 

 “俯卧高抬腿60次！” 

 “俯卧侧抬腿40次！” 

 “仰卧高抬腿60次！” 

 “仰卧上下打腿60次......” 

 练着练着，李柏都迷糊了。 

 他根本不记得教练让他们练到第几组动作了。 

 只是知道他在努力地跟着其他人的动作，疯狂地虐着自己全身的肌肉。 

 累肯定是很累的，但比起他早己经习惯了的累。 

 肢体肌肉上的酸麻更是让他感觉难受。 

 比他模拟机里跟那些环法车队疯狂地摇车还要酸爽！ 

 因为他是追不上那些环法车队的，就算是站起来蹬，那也只是短暂的一两分钟的无氧运动。 

 现在却是不停不歇的高强度力量练习。 

 数不清多少一分钟，多少六十次拍子。