第8章 超量恢复(第2页)

 他说着，望向了唐森。

 唐森既然说起这个概念，那肯定是认为自己在这方面经验丰富。

 唐森并没有接话，自己说自己厉害，那就厉害了？

 还是得看具体的训练效果。

 “怎么样，听懂了吗？”唐森望向布朗。

 布朗点头。

 唐森继续道：“所以我给你制定的训练计划，你必须给我保质保量的严格完成，因为完成不了，就达不到超量恢复的效果。”

 练的不够，效率就上不来。

 布朗用力点头，拍着胸膛保证自己一定不会偷懒。

 “话先别说的太满。”唐森笑了。

 这小子恐怕还不知道接下来要接受什么样的训练。

 等他热身完毕，唐森也脱掉外套，带着他来到器械区。

 现在唐森还没有头衔，只能亲力亲为，借助【榜样的力量】这个徽章的加成。

 所以布朗完成多大的训练量，自己也得完成。

 要不然，怎么能算是榜样。

 “来，跟我做。”

 软垫上，唐森在前，带着布朗先做猫式伸展，侧弓步转体这些静态动作，激活基础核心。

 训练一开始，布朗还没有太大反应，唐森倒是先来了感觉，额头已然出了一层细密的汗珠。

 这两年训练营生意不好，唐森忙着招收学员，说实话自身训练这块儿是有所懈怠的。

 肚子上都见肉了。

 75年出生的自己，今年也才26啊！

 正好了，借着这次给布朗特训，也捎带着恢复一下自己的身体。

 “先生，你没事儿吧？其实你告诉我怎么做就行了。”

 布朗还坏笑着关心了一句。

 唐森心下轻哼一声。 这还瞧不起自己了！

 或许自己身体天赋不够好，但是在意志力这一块儿，唐森绝对是顶级的。

 “这才刚开始，不要高兴的太早，别回头连我都比不过。”唐森牙缝里挤出一句话。

 “怎么可能。”

 布朗显然没有意识到严重性。

 他感觉这些训练只是毛毛雨，轻轻松松就能拿下。

 不过随着时间推移

，他感觉到了压力。

 唐森的训练计划有很鲜明的特点。

 首先是项目多。

 一片肌肉群，唐森会用好几个动作去练。

 还要分出静态和动态。

 其次是频率高。

 每一组训练之间不给太多的休息时间，只这一条，身体负荷就是成倍的增加。

 最后就是量大管饱。

 随便一个动作，都是四组五组起步。

 唐森这边呼吸沉重，满头大汗，布朗脸上也没了轻松的笑容，开始见汗。