第252章 打开门
胡天学元贞的样子想把腿双盘上去，无奈两条腿太硬，胯骨差点脱勾了也没成双盘，只能勉强散盘上。胡天没想到看着简单的动作，原来这么难。对身体的柔韧性，平衡性要求都很大。像他这种长期做登山训练的人，腿非常硬，想训练出柔韧性需要很长时间。
他盘了一会腿，不知道下一步要干什么，元贞只撩下一句没头没尾的话，听又听不懂，只能在地上傻坐着，坐了二十分钟，他感觉腿又胀又麻坐不住了，只好站起来在树林间溜达，好恢复供血流畅，这样反复了五六次，腿上的筋没有抻开，反倒是对元贞的话有了一些理解。他的话像是让胡天把意识专注到呼吸上，只管随着呼吸，别的一律不管。试了一下，还真渐渐意识专注了起来。坐了四十分钟，才像坐了几分钟，腿也感觉不到麻了。倒是从专注的状态出来，腿麻的不行，走路都一瘸一拐的。他回去营地，菜花很远迎过来扶他。
“你怎么好好的瘸了？是不是哪摔伤了？”菜花的语气，比自己伤了还急。
“也没什么，我只是坐久了。”
“你没事坐那么久干什么？”
“我只是……只是……在打坐。”
菜花捂住嘴笑，“你不知道打坐要先做准备动作，先抻开腿上的筋啊？”
她学过忍术，肯定基本功也是打坐，很可能还是从小开始练的。不如让菜花教教基本功，肯定会好学不少。
“你教教我打坐怎么样？”
“当然可以，但是你的腿都僵化了，学起来会非常慢，还会非常痛苦。你不怕疼吧？”
“我当然不会怕，你教我就好了。”
菜花在小溪边教胡天怎么侧弯腰，劈腿，让腿上的筋软下来。胡天再坐下去，腿好受了很多。
“你们这是干什么呢？”
刘霜来小溪边打水，正好遇见他们。她手里拎着四个矿泉水瓶子，站在溪边问。胡天心里慌的不行，怕什么来什么，还是被刘霜撞到了。
“他要学打坐，我正教他准备工作呢。”
“你想开了，想学打坐了。来我教你，我学的都是小时候二叔教我的。”
胡天这下想躲都躲不开了，只能任由刘霜摆弄。刘霜学过瑜伽，柔韧性比菜花好太多，动作却非常的难，都是在挑战人的极限。
“胡天你四点跪姿，动作要领双膝双手撑地，双膝向两侧尽可能宽地打开，大小腿成90度角，脚踝和膝盖尽量在同一纵线。脚背贴地。缓慢将躯干下沉，用小臂撑地，保持骨盆中立位，不塌腰撅臀。”
刘霜只说了一遍，胡天还没听清楚。她就强行让胡天去做。胡天散盘都困难，做难度这么大的动作，别提多受罪了。 大腿内侧腹，股沟内侧的深层组织，都要撕裂了。刘霜当老师也够狠，胡天动作打不开，她用膝盖强行压他。胡天疼的冷汗直流，“啊”一声叫了出来。