第66章(第3页)

“当然会，所以我们应该避免沉浸或者焦虑过去及未来的负面情绪中。”

“这很难不是吗？”

“我有一个方法，是在一本书上学来的。名字叫：情绪剔除，如果此刻你很难过，感觉一切都很糟糕，对未来很惶恐，这个时候你一定要告诉自己，这只是此刻的感受，这只是某个时刻你感受到的并不代表你就是一个糟糕的人，也不代表你的未来是这样。我们需要把正常的自身和不良的情绪分割开，把情绪剔除出去——我们是一个再正常不过的人，再去解决那个令人糟糕令人难过的情绪。”

“你很难过的时候能做到吗？”

“做不到。”

叶宛辛紧绷惶落的神色被一缕笑容消融。

“时间可以做到，当一种情绪在很长的岁月中与自己抗争磨合，慢慢地，我们会理解它、熟悉它、包容它，与它共生。”

“所以我讨厌这样的自己，我包容不了任何人，包括我自己。”一种悲伤的情绪围绕在叶宛辛周身。

“我可以坐到你身边来吗？”姬士博虽然在征求叶宛辛的意见，人却已经坐了过去。

高大的身躯将她与四周隔离起来，给了叶宛辛一丝安全感。

“我们都会讨厌自己，讨厌自己这也不行那也不行，好像别人做起来就特别容易。”

“事实就是如此。”

“事实确实如此，有的人天生做什么事就很在行特别容易成功。”

叶宛辛沉闷的叹了口气。

“所以我们才不要跟他们去比，因为和我们一样的人很多很多，我们的同伴比他们更多。”

“我连做一件事都不行……”

姬士博靠近一点点，“你给自己掂个底，这件事如果不成功，大不了退回到某个位置，这个位置我是否能够坦然接受，如果可以，那就大步向前走，如果是不可以，那就要慎重一些，不要太快踏出去。”

叶宛辛点点头。

“火锅好吃吗？”

叶宛辛继续点头。

温暖的气息此刻正包围着他们。