第36章 系统的日常任务：防守的艺术(第2页)

 “干！系统大哥，够意思！” 陆鸣兴奋地一拍大腿，震得床板呻吟，“不就是滑步一百组吗？老子当蹦迪了！协防？包在老子身上！预判？老子现在就去梦里找拉塞尔老爷子唠嗑！” 

 他巨大的身躯像装了弹簧一样从床上蹦起来，也顾不上浑身酸痛，抓起那件17号训练衫就往外冲。.零*点′看?书` `首/发~夜色中的uCLA训练中心，再次迎来了它最勤奋（或者说最轴）的租客。 

 翌日清晨的训练课。拜纳姆如同打了鸡血，昨天被陆鸣那句“涮你舞步”刺激得不轻。 

 他在热身时就在低位反复演练着新学的脚步，转身、假动作、小勾手，动作虽然还带着点新手的僵硬，但那份专注和刻意雕琢的痕迹清晰可见，命中率也比之前稳定了不少。 

 尤其是他那129公斤的庞大身躯，一旦结合上些许技巧，在内线的破坏力首线上升。 

 “嘿，德鲁，今天脚步够风骚啊！” 武贾西奇吹了声口哨。 

 拜纳姆得意地扬了扬下巴，眼神瞟向正在另一边半场跟标志桶较劲的陆鸣：“有些人只会靠蛮力抢篮板，真正的内线艺术，他不懂！” 声音不大不小，刚好让陆鸣听见。 

 陆鸣此刻正满头大汗地进行着他的“基础滑步交响曲”。西个亮橙色的标志桶被他摆成了一个加宽的“工”字形。他巨大的身躯微微下沉，膝盖弯曲几乎达到极限，屁股撅着，姿势在旁人看来多少有点滑稽，像一头在模仿螃蟹的巨熊。 

 “重心！Lu！屁股再下去点！不是弯腰！” 助理教练布莱恩·肖拿着秒表，在一旁大声指导，“移动！快！连贯！想象你在追防艾弗森！” 

 “喝！” 陆鸣低吼一声，巨大的脚掌猛地蹬地，身体如同沉重的推土机，横向朝着右侧标志桶滑去！鞋底与地板发出刺耳的摩擦声。速度…只能说比昨天快了一点点，远达不到系统要求的＜1.5秒，重心更是像喝醉了酒一样左摇右晃。 

 【重心偏移：左偏7.3cm…右偏8.1cm…警告！姿态不稳定！】 冰冷的系统提示在脑海响起。 

 “妈的！老子就不信了！” 陆鸣喘着粗气，抹了把汗，眼神凶狠地盯着那几米外的标志桶，仿佛那是拜纳姆那张欠揍的脸。他再次启动，这一次更加用力，结果脚下拌蒜，庞大的身躯一个趔趄，差点表演个平地摔。 

 “噗…” 不远处的法玛尔没忍住笑出了声。 

 拜纳姆更是毫不留情地嘲讽：“喂，凶兽！你是在练滑步还是在犁地？要不要给你配头牛？” 

 陆鸣脸涨得通红，巨大的拳头捏紧又松开。他深吸一口气，没理会拜纳姆的嘲讽，脑子里疯狂回想着肖教练的话和系统提示。 

 他不再追求速度，而是放慢动作，一点一点地感受重心转移，感受核心发力的感觉。“拉塞尔之心”带来的空间感也悄然融入，让他对自己身体的掌控似乎细腻了一丝。 

 一次，两次，十次…汗水浸透了训练衫，地板上留下清晰的水痕。他的动作依旧笨拙沉重，但重心偏移的幅度在肉眼可见地减小，滑步的轨迹也稳定了许多。 

 当第50组右侧滑步完成时，时间虽然还是超标（平均1.8秒），但重心偏移己经勉强控制在了系统红线（5cm）附近！ 

 【基础滑步交响曲（1/2）完成度：70%。重心稳定性提升，连贯性不足。请继续努力。】