第 173章 师徒酒话(第3页)

 大家是不是觉得这些东西玄而又

玄？其实细细品味，说的很是首白，少思虑，少焦虑，少想不该想的，规律生活，规律饮食，才能有个好身体。 

 你像身体不好，可以动以养形，比如八段锦，入门级别的方法，双手托天理三焦，等八式，可以调理肺腑气机，改善循环，现代医学也证明，八段锦确实可以提升柔韧性，降低血压。 

 你也可以去练华佗创作的五禽戏，模仿虎，鹿，熊，猿，鸟的形态，活络筋骨，针对性调节心、肝、脾、肺、肾。 

 还有胎息法，模仿胎儿的绵长呼吸，减少耗氧量，还有我从很小练的呼吸吐纳，前文说过，以及每天早上的观想吞服日光（赤气），晚上的观想吞服月华（白气），补益元神。 

 还有陶弘景祖师的《养性延名录》里教的呼吸吐纳六字诀，讲究呼气时发特定字音震动脏腑，疏导淤滞。 

 嘘（肝），呵（心），呼（脾），呬（肺，念xi），吹（肾，有需要的哥们可以练练，哈哈），嘻（三焦）。 

 有人问这些有用么？反正我和富贵都是从小练，我觉得挺好，到现在这也是早晚课，不停的，而且你像现在工作繁忙，你不想出去锻炼，完全可以在家学习这个。 

 除了这个，重要的还是药食同源，孙思邈《千金方》，说过：凡欲治疗，先以食疗，既食疗不愈，乃用药而。这话我很赞同，孙思邈仙师也是道士，且修炼有成，我觉得他的建议很实用。 

 说这些，我不知道大家喜欢不喜欢，因为这两章本就是师父讲解关于健康的话题，就是最近的事，所以我想了想，还是写了出来，我希望各位能调理好自己身体健康，照着做，有用，自古长寿的道士不再少数，下一章，咱继续讲玄学关于健康的事，但侧重于咒语这些。