第530章 都是那个一(第3页)

 普遍认可的分类是根据注意的朝向，将冥想分为沉浸和专注两大类，也被称作开放监控(open monitoring meditation, om)和注意聚焦冥想(focused attention meditation, fA)，前者强调以一种知晓、接受、不作任何判断的立场来体验自己在此过程中出现的一切想法和感受，后者则强调注意的集中，要求尽力将注意放在感受呼吸、重复词语等心智或感知活动上，而摒弃任何想法和感觉干扰。

 这玩楞不就我教的心无杂念嘛。

 一种是将心安在当下，一种是将心定在一处，来避免思维心与感受干扰真正的自己。也就是自心。

 全都是一个玩楞啊，难什么难？

 沉浸就是自然放松的心无杂念，静定安。

 专注就是没事儿自己练着玩儿的心守一。

 全都是一个玩楞。

 唯一不同的是，我练的是时时刻刻都特么胎息，都冥想，自然而然享受当下，放松自己，自然运化，来啥应啥。

 很多东西我讲了，你了解一下就行了，不要去执着什么。

 说来说去都特么是性命双修。

 我讲来讲去讲的都是那个一。

 你知道这些了解了解就好，千万别一天想这样那样的，都没用。只有修到了才有用。

 还是那句老话，觉与明理才是那个关键。

 第一步最应该做的就是，能修到时时觉察，并用真理从自己的思维心中解放出来。

 这第一步都没达成，总想精进，也只是想想罢了。

 非要着急，想修打坐修什么的，那就坐呗。但心静不下来，一会哎呀看见这个了，一会哎呀吓一跳心慌，等等的，或者看见什么光啦，又干啥干啥滴啦，都特么是心神跑了。

 就像入境这个玩楞似的，不知道的时候就是做梦呢，知道了并能控制就是入境。”