第355章 读者的“实践反馈”·线上打卡

赵小胖把中心App的后台页面投屏到诊室的显示器上时，苏怀瑾正在整理小周的最新随访记录。屏幕上的“跟着瑾姐调体质”话题区像开了片热闹的菜园——绿色的“痰湿组”标签下堆着近千条动态，红色的“肝郁组”里飘着茶包照片，连最冷门的“阴虚组”都有读者晒出银耳百合粥的成品图。

 “你看这个，”赵小胖戳了戳屏幕上的置顶动态，发布者头像是片茯苓，id叫“粥粥”，“day15的痰湿调理打卡，现在成了组里的范本。”

 动态里的两张舌象对比图格外醒目：左边是15天前，舌苔白腻得像刚抹过奶油，连舌底的青筋都透着湿重；右边是今早拍的，薄白苔像蒙了层轻纱，舌面干爽了不少。配文写着：“按书里的茯苓山药粥方子（加了10g芡实，怕自己湿重），每天早上喝一碗。以前总觉得嗓子眼黏糊糊的，现在晨起能清清爽爽说话了！附粥谱：山药切滚刀块最好，茯苓用打粉的容易煮化——亲测！”

 下面的评论区像个小型经验交流会：“我加了莲子，书上说‘莲子能固涩’，确实上厕所次数少了！”“想问粥粥用的是干山药还是新鲜的？我买的新鲜山药总煮烂。”苏怀瑾拿起笔，在便签上记下“补充：新鲜山药易烂，可切厚块后泡清水防氧化”，让赵小胖添到小贴士里。

 屏幕往下滑，跳出条深蓝色的“高血压组”动态。发布者是位戴眼镜的老先生，头像是血压计，动态里贴着两张血压记录单：左边的圆珠笔字迹有些潦草，“145/90mmhg”被圈了个红圈；右边的钢笔字工工整整，“130/85mmhg”旁画了个笑脸。“day20：太冲穴按压法真管用！每天早晚各按100下，按到酸胀才停，配合老伴监督的低盐饮食，社区医生说‘比吃了半个月药还稳’。”

 老先生还拍了张按压穴位的照片：左手拇指按在右脚的太冲穴上，手腕垫着个小靠垫。“书里说‘按的时候别憋气’，我特意让老伴盯着，现在按完浑身舒坦，不像以前总觉得头沉。”评论里有年轻网友问“太冲穴在哪？总找不准”，他特意录了段小视频，用圆珠笔在穴位上做了标记：“内踝尖往上推，摸到骨头缝就是！”