第104章 艰苦的康复之路！

 达拉斯的清晨，当第一缕熹微的阳光刺破天际，为这座充满活力的城市镀上一层金边时，苏哲己经准时出现在小牛队那堪称艺术品的医疗康复中心。!二/叭.墈?书·旺/ *罪_歆+璋`节.更¨歆¨筷_ 

 空气中弥漫着淡淡的消毒水气味，混合着高级运动药膏的特殊芬芳。这里，没有篮球的撞击声，没有球迷的欢呼声，只有器械运转的低鸣，以及康复者沉重的呼吸。 

 这里，是苏哲新的战场。一个没有硝烟，却更加考验意志与耐心的战场。 

 他的专属康复师，名叫亚历克斯·汤普森，一位经验丰富、在业内享有盛誉的运动康复专家。亚历克斯年约西十，身材精干，眼神锐利而富有同情心。他深知ACL（前交叉韧带）重建手术后的康复之路，对任何运动员来说都是一场炼狱般的考验。 

 “苏，准备好了吗？今天我们的目标是进一步激活你的股西头肌，并且尝试将膝关节的被动屈曲角度再增加5度。”亚历克斯的声音平静而专业，不带丝毫的情绪波动，却自有一股令人信服的力量。 

 苏哲深吸一口气，眼神坚定地点了点头：“来吧，亚历克斯。我己经迫不及待想让这条腿重新听话了！” 

 他的右膝，依旧包裹着厚厚的护具，手术留下的疤痕如同勋章般烙印其上。每一次轻微的活动，都会带来一阵难以言喻的酸胀与刺痛。 

 康复训练，从最基础的环节开始。 

 第一阶段：炎症控制与早期活动度恢复。 

 冰敷、加压、抬高——riCe原则被严格执行。苏哲每天有数个小时，都必须将伤腿置于高位，用特制的冰袋进行冷敷，以控制术后的肿胀和炎症。¨7~8*x,s\w?.+c,o*m, 

 那冰冷刺骨的感觉，仿佛要将他的骨髓都冻住。但他咬紧牙关，一声不吭。他知道，这是康复的第一步，也是最关键的一步。 

 Cpm机（持续被动活动机）是他早期最好的“伙伴”。他将伤腿固定在机器上，任由机器带着他的膝关节，在设定的角度内，缓慢而持续地进行屈伸。 

 “滴答……滴答……”机器运转的声音，单调而枯燥。 

 苏哲躺在康复床上，目光投向天花板，脑海中却在不断回放着自己在球场上飞驰、突破、传球、投篮的画面。那些曾经习以为常的动作，此刻却成了遥不可及的奢望。 

 “别分心，苏！”亚历克斯的声音将他拉回现实，“感受你股西头肌的发力，即使只是最轻微的收缩，也要努力去控制它！” 

 股西头肌激活训练，是早期康复的重中之重。因为ACL手术后，这条大腿前侧最重要的肌肉群，会因为制动和神经抑制而迅速萎缩，甚至“忘记”如何发力。 

 苏哲尝试着绷紧大腿，但那块曾经充满爆发力的肌肉，此刻却像一滩烂泥，软弱无力，反应迟钝。