第138章 防守体系的雏形：痛苦的滑步(第2页)

 克里斯·穆林，是第一个倒下的。 

 他这个被誉为“上帝左手”的天才射手，下肢力量，一首以来，都是他最薄弱的环节。 

 在坚持了常人难以想象的十分钟后，他的双腿，终于背叛了他的意志。他只觉得眼前一黑，大腿肌肉传来一阵剧烈的、不受控制的痉挛，整个人，像一滩烂泥一样，瘫倒在地。-求\书+帮! ?已^发_布¨最+芯?彰¨結* 

 “废物！” 

 dj毫不留情地骂道，他的眼神里，没有一丝同情。 

 穆林羞愧地低下了头，他想挣扎着爬起来，但那两条不听使唤的腿，却像灌满了铅一样，沉重得让他绝望。 

 就在这时，一道身影，滑到了他的身边。 

 是林枫。 

 他没有像其他人一样，用居高临下的眼神看着穆林，也没有去拉他。 

 他只是蹲了下来，目光平静地看着穆林那张因为疲惫和痛苦而显得有些扭曲的脸，用一种不带任何感情色彩的语气说：“克里斯，你的问题，不是力量不够，是你的发力方式，完全错了。” 

 林枫的语气很平淡，但其中蕴含的专业和权威感，却让穆林，不自觉地，安静了下来。 

 “你的重心太高了，核心肌群始终是松散的。你完全是在用你大腿外侧的肌肉，在硬撑。这样不仅效率低下，而且极度容易导致腹股沟和膝盖的伤病。” 

 林枫一边说，一边伸出手指，按在了穆林紧绷的小腹上。 

 “感受这里，你的核心。在每一次横向移动之前，先收紧你的核心，用你的腰腹力量，去带动你的下盘。想象你的身体是一根被压紧的弹簧，每一次蹬地，都是一次能量的释放，而不是肌肉的硬性磨损。” 

 穆林将信将疑地，按照林枫所说的方式去尝试。 

 他闭上眼睛，感受着腹部核心肌群的收缩，感受着那股力量，如何通过髋部，传递到大腿，再到小腿，最后，传递到脚掌。 

 然后，他惊奇地发现，当他再次尝试滑步时，动作，似乎真的变得轻快了一些。虽然依旧很累，但那种大腿要被活活撕裂开的感觉，却奇迹般地，减轻了不少。 

 “看到了吗？”林枫站起身，继续他那仿佛永无止境的滑步训练，“科学的训练，远比