第269章 归葬易筋经第一式：韦陀献杵(第3页)

四、收势：“不僵不酸”的体感暗号

收势时别猛往下放，先在原姿势停一瞬（约两秒），感受肩膀的温热感——既不发酸也不发僵：发酸是力用大了（纤维绷过了头），发僵是掌距没对好（滑膜没共振起来）。然后慢慢落臂，像羽毛落地一样轻，顺着身体两侧往下放，直到双手自然垂落。

这时摸肩膀外侧，皮下该有轻微的搏动，那是滑膜在52hz频率下的共振余波，得让这股劲儿慢慢收。老师傅说：“练熟了不用量，手一抬就知道对不对。掌根一找着那5.77厘米的空当，肩膀就像浸了油的轴，转起来悄没声，这才是对上了频率——就像老座钟的摆，不偏不倚，才能走得准。”

这一式的妙处，全在“毫米级的准头”和“五分力的巧”。掌距差一点，滑膜共振不起来；力气多一分，纤维就会乱了茬。就像老钟表匠调摆轮，快一点慢一点都走不准——得让身体顺着52hz的拍子动，才能把肩关节养得像上好的轴承，转起来只有润，没有涩。