第270章 归葬易筋经第二式：震卦起势(第2页)

（要是多弯1°，前纵韧带会被扯得发紧，后背像顶了块歪石头，疼得钻心。有学员试过弯到8°，第二天直腰时“嘶”地吸气，师傅捏着他的胸椎说：“纤维环受力偏了，再弯就该裂了。”）

 
三、腰椎3.82°：纤维环的“弹性底线”

胸椎弯定后，腰椎再续上3.82°——胯根微微下沉，别撅屁股。老话说“弯腰不超寸”，就是这个数：换算成长度，差不多是一指宽，刚好是纤维环能承受的最大拉伸量。再多弯0.2°，纤维就像被扯过劲的弹簧，摸上去发僵。

（有个练家子逞能弯到5°，纤维环里的胶原纤维被扯出细缝，像袜子勾了丝。他后来说：“当时没觉得啥，第二天腰眼像被针扎，才知道纤维环在‘喊疼’——这角度是保命的线，超不得。”）

四、三关接力：“顺茬儿弯”的力线传导

三个角度得像接力赛一样动：颈椎先弯10°，胸椎跟着弯6.18°，腰椎再续上3.82°，一点不能乱。这时候摸后背的肌肉，该是绷紧的但不发硬，像浸了水的弓弦——有劲儿却不脆，这是因为肌肉含水率刚好，能顺着力线传劲。

（要是顺序乱了，比如先弯腰椎再动颈椎，后背会发紧。学员说：“像三节管子没对齐就硬弯，卡得慌。”师傅说：“得顺着脊柱的‘纹路’动，就像擀面，得顺着筋络擀，才不会裂。”）